[...] i przypuszczam Grant mógł niewstać po ciężkim nokaucie ale może Andrzej wtedy niechciał wygrać. Z Tysonem ,tu Gołota psychicznie nie wytrzymał, myśle że przegrał tą walke przed jej rozpoczęciem widać to było po jego oczach, unikanie kontaktu wzrokowego itp. Pamiętam że zawsze w Andrew wierzyłem i nadal w niego wierze, szkoda że wyszło z nim [...]
nie oczekuje cudów, ale na samym cyklu solo na mono czułem spompe i w ogóle... czułem energie na treningu, a po tym xpandie c***a tak samo jak przed nim ;O... węgle ? ja rano jem płatki owsiane potem dwa razy w robocie piers z kurczaka z ryżem i kaszą i wracając z roboty znow...myje sie, po czym ide na siłke...od rana mam juz 4 posiłki za sobą [...]
[...] po tych spokojnych zajęciach. Moja natura jednak woli jak jest głośno i dynamicznie :-D Dzisiaj jak zjadłam posiłek o 11:30 to byłam pełna i wydęta, że nie miałam siły zjeść przed pracą -stąd ten banan, bo wtedy dopadł lekki głód. Wróciłam z pracy zjadłam solidną porcję... chwilę później znowu ssanie i znowu jedzenie @@-) to są właśnie skutki [...]
[...] wizycie lekko do przodu, drugą miałem w sobotę i jej skutki jeszcze odczuwam bo ostro mnie przetyrał, wszystko w sinikach , m.in pracował w okolicy przyczepu bicepsa, przed akton barków , górna czesc klatki , a nawet najszerszy grzebietu na szczescie wiekszosc innych cwiczen moge wykonywać ale dyskomfort jest i najlepsze ,ze nie wiem [...]
[...] zostawiam węgle na poziomie 100g max 150g w DT i wszystkie kalorie dorzucam z tłuszczy, zgadza się? 3. W dni z siłownią przyjmowałbym po około 50g węglowodanów na śniadanie, przed treningiem oraz po treningu a w dni z interwałami oraz dni wolne 50g rano, następnie interwały i 50g po interwałach a pozostałe 2-3 posiłki B+T, będzie ok? [...]
[...] byś doradził mi z dietą, bo wiem, że to podstawa, tylko czy prowadząc taki tryb, że będę mieć 10 treningów tygodniowo dieta low carbo będzie dobra, czy będę w ogóle do "życia". tyle wysiłku, to chyba musze jakoś ochronić mięśnie przed spalaniem, to bcaa będzie odpowiednie? Jak je dawkować? codziennie czy tylko w dni treningu siłowego?
[...] + Mleko 0,5% + Orzechy włoskie 30g i rodzynki dla smaku oraz 2 jajka 2-12:00 100g. BRĄZOWEGO RYŻU LUB MAKARONU SOJOWEGO+ 200g. mięsa Odzywka wysokobiałkowa To jest posiłek przed treningowy czy to II śniadanie ? 3-15:00 Odzywka wysokobiałkowa Odżywka to nie jest posiłek ... zjedz normalny posiłek jeśli jest to przed treningiem to ryż z [...]
Witam wszystkich! Bardzo proszę o odpowiedź. Nawiązałam współpracę z trenerem personalnym (wiem, że nie wchodzicie w kompetencje innych trenerów, jednak mam pewne wątpliwości), który 2 miesiące temu rozpisał mi dietę redukcyjną (B105 W115 T30 - ale nie ogólnie z całego dnia, tylko liczone z jakby produktów, które mają danego składnika najwięcej, [...]
kreatyna standardowo , jack tylko przed treningiem 1-2 porcje zależy jak będziesz czuł aakg przed treningiem a ile to zalezy jakie bedziesz mial , czy czyste aakg czy cos innego aakg mozna tez brac po treningu i w dni wolne dla lepszej regeneracji miesni ale to juz za drogo wychodzi wiec starczy jak bedziesz bral tylko przed te ~5g lub wiecej
[...] jej trener. Porażka Cris Cyborg (20-2, 1 NC) i to w takim stylu była ogromnym zaskoczeniem biorąc pod uwagę to, że była niepokonana od ponad 13 lat i wszystkie swoje poprzednie rywalki dominowała w kolejnych pojedynkach. To zupełnie nowe doświadczenie dla Brazylijki. Biorąc pod uwagę, że obecny kontrakt Cyborg z UFC wygaśnie w marcu, [...]
mam pytania: czemu cloud po treningu ? - jak są tam substancje pobudzające, po co mam oczuwać mrowienie i dopływ energi po skończonym treningu? czy - WF i Cloud przed treningiem - nie bedzie za dużo Beta-Alaniny na raz? Nie lepiej tak: DT: clout rano i przed treningiem razem z WF. DNT: rano clout. producent poleca takie dawkowanie: Sposób użycia [...]
[...] od ostatniego shota zaczalem mostek ~1000j hcg e2-3d. aktualnie poszlo 1,5fiolki (czyli 7500j) aktualnie nie bralem nic przez 4dni. samopoczucie libidio i wszystko takie jak przed i na cyklu, zero zmian depresji itd :D sila i waga itd wiadomo ostro w dol.. ile bic tego hcg jeszcze i ile wziazc clomida? i czy jest konieczny? i czy od hcg tez moze [...]
mam więcej ka bo gdzieś około 450kapsów a tylko jedną puche cp to chyba najlepiej byłoby cp przed siłką ,a po ka i po sw też ka, nie wiem czy wogóle nie brac naczczo jak sugerujesz, co prawda to wygodne bo nie trzeba odczekac przed śniadaniem ale czy dobre?a Ty niv wogóle nie brałeś naczczo?? jak czułeś sie pod względem wydolności w mt(nie moge [...]
[...] po ulicach. W combatach wprowadza się taką psychozę w celach szkoleniowych. A pytający chce się po prostu doszkolić. I w zasadzie, to się zastanawiam dlaczego akurat krav maga, bo duże ośrodki robią kursy obrony przed nożem. Wtedy chodzisz tylko na to co jest twoim celem szkolenia... Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2018-06-09 09:46:46
[...] wyraznie zatakował zadawał uderzenia piesciami łokciami i nogami a mercer był bezradny .KIMBO zniszczył MERCERA bo jest od niego lepszy i to wszystko w tym temacie ,a jesli chodzi o to ze kimbo jest dla wiekszosci leszczem to zastanówcie sie jakie postepy zrobił przed walką bo dla mnie sa one znaczne a kolejne walki zweryfikują jego zdolnosci
Batu Hasikov: Zambidis może wybierać jak chce być znokautowany! W czwartek 13-go października w moskiewskim Centrum Prasowym WGTRK odbyła się konferencja przed galą Fight Nights "Bitwa pod Moskwą 5", której głównym wydarzeniem będzie pojedynek na zasadach K-1 MAX słynnego Mike Zambidisa i kałmuckiego wojownika Batu Hasikova. Obaj [...]
[...] minut. Rozgrzewka powoduje szybszy obieg krwi, rozluźnia mięśnie i zapobiega naciągnięciem mięśni podczas rozciągania. 2 stopień- Rozciąganie: Zawsze rozciągaj mięśnie przed ćwiczeniem. To ważne bo zapobiega naciągnięciem mięśni, skurczom i zerwaniom. Rozciągaj mięsień i kiedy poczujesz napięcie ( odczucie pieczenia ) w mięśniu, który [...]
[...] stylu można startować w walkach jak i w kata.Trenowałem długo karate, przeszedłem na kickboxing i nie miałem żadnych barier.Jednak chyba musiałeś nauczyć się bronić głowy przed ciosami bokserskimi?...Akurat tamta drobniutka osoba mogłaby mieć problem ze znokautowaniem takiego bydlaka bez jakiekolwiek techniki, niemniej wystarczyłoby kilka [...]
[...] pytanie, bo mialem nos zlamany gdzies ze dwa miesiace temu i nie mam nadziei na jego nastawienie teraz, oddycham jedną dziurką, ale moje pytanie brzmi - czy jeśli ktoś mi złamie znowu nos to nie będzie żadnych powikłań? Będą mi to mogli normalnie nastawić i czy wtedy będę mógł normalnie oddychać czy tak jak po pierwszym a przed drugim złamaniem?
GOLOTA - fighter czy pozer
